【在线观看在线a国产在线精品】朝阳区营养师介绍：有氧运动前后应该吃什么？
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而在有氧运动后，在线乱码一卡二卡三卡芒果身体需要迅速补充能量和修复肌肉。此时，可以选择一些含有蛋白质和碳水化合物的食物，比如水果搭配酸奶、全麦三明治搭配火腿或鸡蛋等。在线乱码一卡二卡三卡世界此外，补充足够的水分也非常重要，以帮助身体排除代谢产物，促进身体的新陈代谢和恢复。
综上所述，有氧运动前后的饮食应该注重碳水化合物和蛋白质的搭配，避免高脂肪和高纤维食物，充分补充水分。当然，针对个体差异和运动强度的不同，具体的饮食建议还应该根据个人情况来调整。朝阳区的营养师建议大家在进行有氧运动前后留意饮食，以更好地享受运动带来的健康益处。
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